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許多人有喝飲料習慣，營養師提醒，含糖飲料屬單糖類，糖類攝取量一天不宜超過四十五公克，否則長期過量，不但易胖，也會增加心血管負擔，若以全糖五百CC飲料換算，通常喝下一杯就已明顯超量，建議民眾水份的補充應該以白開水最佳，如果真的嘴饞，一天別超過一杯，飲料盡量半糖、或不加糖，咖啡可喝拿鐵不加糖，因為鮮奶裡已經含有乳糖，以避免糖份攝取過量。

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1千變2千 集團詐財新招


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過年團圓少不了「大吃大喝」，衛生局昨天聯合成醫營養部，教民眾「撇步」，如何健康又享美味，尤其是有心血管疾病、腎臟病及糖尿病患者，過年期間飲食與運動極需注意。

 

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