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 (主食材)：豬絞肉半斤
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最新研究顯示，柳橙汁缺乏纖維質糖分又高，每天只要喝上一杯，就可能大幅增加一些人罹患糖尿病的風險。

吃水果可降罹病機率

英國每日郵報二十三日報導，美國哈佛大學醫學院所作的這項研究顯示，被許多人視為能讓人展開健康一天的果汁，會提高第二型糖尿病的罹患機率最多達二十五％；然而，食用整顆水果，卻能降低罹患這種糖尿病的機率性。

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高糖、多奶精 避免血脂異常

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材 料

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材料：牛肉絲100克、洋蔥40克、醬油1大匙、紅糖1/2匙、白飯、油、萵苣、海苔

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材料：1顆蛋、甜椒50克、鹽1/4匙、培根50克、油、蕃茄醬、生菜、起司片

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材料：吉利丁粉10克、冷水100c.c.、砂糖50克、鮮奶油150c.c.、哈密瓜、巧克力

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材料：300克絞肉，在絞肉上灑上1∕2小匙鹽巴、1∕2小匙糖、適量胡椒粉、適量太白粉、適量香料葉、水餃皮、水、干貝、火腿丁

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